Odpočinek
Výsledkem naší nervozity je nemoc. Nervozita těla i mysli tak produkuje nemoc a urychluje stárnutí, chátrání organismu, sníženou imunitu, horší tělesný vzhled, snižuje naší energii. Hluboký odpočinek tělesný i psychický tak výraznou měrou snižuje stárnutí, zlepšuje vzhled, posiluje kreativitu, dodává novou sílu.
Troufáme si tvrdit, že problémem dneška je zejména nedostatek odpočinku psychického, kdy odpočívá jak tělo, tak i mysl, duše neboli psychika. Naše mysl se naproti tomu v dnešní době většinu času nalézá ve stavu silného napětí i stresové reakce.
Stresové reakce představují změny, které poškozují organismus a urychlují stárnutí. Asi každý víme, jak se ve stresu cítíme. Navíc stres doprovázejí tyto fyziologické změny:
- Vaše srdce bije rychleji
- Váš krevní tlak stoupá
- Roste Vaše spotřeba kyslíku
- Vylučujete více oxidu dusičitého
- Rychleji a „mělce" dýcháte
- Potíte se více než obvykle
- Srdce pumpuje více krve
- Slinivka břišní uvolňuje menší množství inzulínu - stoupá množství cukru v krvi
- Slinivka břišní vylučuje větší množství hormonu glukagonu - stoupá množství cukru v krvi
- Část adrenalinových žláz odstraňuje adrenalin a noradrenalin, zužují se tak cévy
- Klesá prokrvení vnitřních orgánů
- Hypofýza uvolňuje menší množství růstového hormonu
- Dochází kpotlačení imunitního systému
Pokud stres trvá dlouho, fyziologie těla se jím vyčerpává a posléze dojde s velkou pravděpodobností k poškození těla a její manifestaci formou nemoci (vysoký krevní tlak, žaludeční vředy, poruchu imunity, rakovinu, úzkosti, nespavost, depresi, diabetes, autoimunitní onemocnění ad.).
Stres je důležitý v případě reálného ohrožení utíkáte s hořícího domu, bojujete atd., zkrátka v situaci, která vyžaduje řešení ve stylu „bojuj nebo uteč jinak nepřežiješ".
Opačným stavem než stres je odpočinek ve stavu bdění a odpočinek ve stavu spánku.
Odpočinek v bdělém stavu je stav, kdy se Váš tělesný a psychický systém nachází v hlubokém klidu, ale Vaše mysl bdí.
Našim klientům, kteří projeví zájem o zvládnutí techniky jednoduché meditace nabízíme možnost několika bloků instruktáže, kde se naučí zvládnout meditaci a používat jí jako blahodárný a omlazující druh odpočinku v běžném životě.