NAVŠTIVTE NÁŠ E-SHOP
REDUKCE HMOTNOSTI
B-ANTIAGE REDUKCE HMOTNOSTI
Jak hmotnost redukujeme?
Individuálně a nejraději změnou jídelníčku nejlépe odpovídajícímu Vašemu metabolickému typu. Nedostanete tedy univerzální jídelníček, ale jídelníček optimalizovaný na Váš metabolický typ, Vaše životní a stravovací zvyklosti a cíle.
I redukce formou úpravy jídelníčku má své fáze, zpravidla tři. Po dosažení redukce zvolna ve 3.fázi přecházíme na jídelníček "celoživotní" optimalizovaný s ohledem na Váš metabolický typ.
Ve specifických případech (obezita, časové možnosti neumožňují věnovat redukci dostatek času) s úspěchem používáme i hyperproteinovou-ketogenní dietu:
-DIETALEGRE pro redukci 10kg v průběhu 12 týdnů
-MEDIDIET pro redukci více než 10kg
V případě očisty organismu a zdravotní redukci, např. pár kg zadržované vody, používáme různé detoxikační kůry.
Každý z nás má jiný životní styl, zdravotní stav, nároky a možnosti. Každému vyhovuje trochu něco jiného, proto tolik zdůrazňujeme individuální přístup. Každý klient má osobně sestavený plán, podle toho, co konkrétně potřebuje.
Na konzultacích se zabýváme velice širokým okruhem témat, z nichž pak sestavíme dlouhodobý plán. Velice důležitou roli hraje fakt, aby klient rozuměl, proč co dělá, aby mu vše dávalo smysl a bylo to reálné pro jeho životní situaci.
Každý z nás žije jinak, má za sebou jinou historii, proto je tak důležité „ušít" program na míru.
Než se k nám vypravíte, Vaším domácím úkolem je najít si důvod, proč chcete hmotnost redukovat a udržet.
Už vám stalo, že stojíte na váze a nadšeně se koukáte na ručičku, která dává jasně najevo, že máte pár kilo dole? Skvělý pocit, viďte? Jenomže nekazí vám tento skvělý pocit fakt, že se musíte neustále hlídat, že si zakazujete potraviny, které nadevše milujete a jíte ty, které nemáte ráda? Taky se ptáte sebe sama, jestli vám to stojí za to? To se mám opravdu celý život takhle hlídat a nic z toho života nemít? Už vás nebaví pořád hladovět? A jak dlouho tohle mučení ještě vydržíte? Odborníci na výživu tyhle diety neuznávají. Spousta boubelek začne své tělo nenávidět, protože díky věčným dietám, které jim zakazují jíst to, co mají rády, prožívají opravdové psychické trápení.
Proč tedy zhubnout?
Aby se vám lépe argumentovalo, uvedeme několik statistických údajů. Vědci už dnes dokáží spočítat, o kolik let zkracují lidské životy tak zvané civilizační choroby - především nemoci srdce, cév a zhoubné nádory. Obezita výrazně zvyšuje riziko těchto onemocnění či se přímo podílí na jejich vzniku. Včasnou změnou životního stylu, stravovacích a pohybových zvyklostí by bylo možné snížit úmrtnost na kardiovaskulární a nádorová onemocnění až o 50% a zabránit až 80 % předčasných úmrtí!
Centrální obezita je stav, kdy je tuková tkáň uložena ponejvíce v abdominální oblasti. Tento stav je nebezpečnější než obezita celková.
Představte si pole, které je třeba řádně zavlažovat, abychom sklidili dobrou úrodu.
K zavlažování potřebujeme čerpadlo s motorem o odpovídajícím výkonu. A teď si představte, že se pole začne zvětšovat, ale výkon motoru čerpadla zůstane stejný. Co se stane? Motor se určitě porouchá.
Naše tělo je obdařeno velmi výkonným a silným čerpadlem (srdcem), aby pomocí krve zásobovalo všechny tělní orgány nezbytnými živinami, ale pokud se velikost našeho těla zvětšuje, srdce je nuceno pracovat na hranici svých možností a zcela jistě se začne zvětšovat a vynechávat. Tento přírodní motor - srdce - to vzdá; když už není schopno čerpat krev plnou silou, dojde jednoho dne k jeho selhání.
Dalšími pozitivy optimální váhy je celkové zlepšení zdravotního stavu, nárůst vitality a dobrá kondice, ústup řady tělesných a duševních potíží. Bylo prokázáno, že obezita může znamenat vyšší riziko depresí, a to především u žen.
Obezita namáhá naše játra, ledviny a klouby, které nesou váhu těla, tedy kyčle, kolena a kotníky. Obezita je hlavní příčinou mnoha zdravotních potíží, jako jsou srdečně-cévní onemocnění, srdeční selhání, vysoký krevní tlak, diabetes, artritida, dna, onemocnění jater a žlučníku.
Důležitým důvodem pro dosažení ideální hmotnosti jak pro ženy, tak i pro může je zvýšení sebevědomí v partnerských a pracovních vztazích. Ke zvýšení sebevědomí rovněž přispívá možnost se lépe oblékat a vypadat dobře a atraktivně v šatech, které se vám líbí či možnost necítit se trapně kvůli otylosti v dopravě, na pláži či při fotografování.
Důvodem k dosažení optimální hmotnosti je snaha prodloužit si život. Velmi jednoduše to znázorňuje nová rozsáhlá studie vlivu životosprávy na délku života. Studie hodnotí úroveň zdravého životního stylu od nuly do čtyř bodů. Jeden bod si můžete připsat za zdravý jídelníček s dostatkem ovoce a zeleniny, jeden bod za umírněné pití alkoholu, jeden bod za nekouření a jeden bod - za dostatečný pohyb. Jedinci, kteří dosáhli čtyř bodů, měli ve srovnání s lidmi s 0 body o 14 roků větší šanci na dožití!
Naše programy jsou určeny pro ty z vás, kteří:
- chcete redukovat svou váhu a hlavně udržet optimální váhu s podporou odborníka
- opravdu máte důvod (motivaci) zhubnout - chcete to
- chcete vědět, jak si optimální váhu vpohodě udržet
- potřebujete podporu a motivaci
- jdete z jedné diety do druhé a "nic" na vás nezabírá
- nezvládáte „bažení" po jídle (často se přejídáte, jídlo berete jako odměnu, útěchu)
- nemáte čas věnovat se počítání kalorií či obcházení prodejen zdravé výživy - chcete komplexní odborný servis a rychlý výsledek
- potřebujete nad sebou pevnou ruku - profesionálního kouče
- vedle hubnutí hledáte i něco více: jak vypadat lépe, jak si posílit imunitu, zlepšit koncentraci,vládat stresové situace, jak z jak stárnout do krásy
Cíle našich programů:
- zdravé hubnutí, dosažení a hlavně udržení optimální váhy dlouhodobě (na pořád)
- postupná změna životního stylu, tak abyste byli v dobré kondici
- vhodnou nutriterapií odstranit příčiny celulitidy
- detoxikace, anti-aging program (tak, aby jste stárli do krásy)
Jak to udělat, aby organismus zhubnul tím, že ubude tuk a naopak posílí svalová tkáň? Jde to a zdravé hubnutí, při kterém ubývá tuk a ne svaly je naším hlavním cílem.
Proto se vyhýbáme nízkokalorickým dietám, které z odborného hlediska považujeme za jeden z nejobtížnějších způsobů, jak hmotnost redukovat a hlavně ji trvale udržet. Nízkokalorická dieta pokrátí energetický příjem a zmatený organismus náhlým šokem spotřebovává vlastní rezervy - svalový a jaterní glykogen a bílkoviny z vlastní svalové tkáně. Zásobní tuk ponechá tak, jak je, protože je to pro něj metabolicky hůře odbouratelný zdroj zásobní energie. Takovéto diety doprovází regulérní hlad, který vede k tomu, že utrápený klient se jednoho dne skokem vrátí k běžnému stravování, jeho organismus to pochopí tak, že jde jen o přechodné vylepšení v neustálém hladu a energii z jídla si rychle uloží do tukové tkáně „na horší časy". Výsledkem je známý „jo-jo efekt" a nárůst tuku na úkor svalů.
Při komplexním hubnutí se vyhýbáme také jakékoliv chemické cestě, tzn. nepoužíváme ani nedoporučujeme „prášky na hubnutí", navíc tuto cestu považujeme z odborného hlediska za nejhorší možnou! Navíc i ve světě se od chemické cesty hubnutí ustupuje, ačkoliv farmaceutické firmy se stále snaží tlačit lékaře k předepisování „léků na hubnutí". Navíc ho pokládáme za spíše škodlivý, neboť podsunuje pacientům víru, že zhubnout a trvale udržet optimální váhu lze spolknutím prášku. NE!
Doplňky stravy - ano, zde některé látky v doplňcích stravy podporují vyřešení určitého problému, který např. ztěžuje hubnutí. Např. chrom, pokud je v organické formě může pomoci znormalizovat funkci inzulínu, kombinace hořčík a draslík zase dokáže v přesně stanoveném dávkování odstranit z organismu přebytečnou vodu a mírní tak otoky, aminokyseliny tryptofan či DLPA zase mohou zlepšit syntézu serotoninu a dopaminu a mohou mírnit „bažení" po jídle. Nicméně trh a lékárny jsou dnes zaplaveny stovkami potravních doplňků a význam látek v nich je obvykle vytrhován z kontextu a opět uvádí spotřebitele v klamavý omyl. Proto pokud se člověk v dané oblasti neorientuje, měl by se svěřit do rukou zkušeného nutričního poradce a s ním vybrat vhodnou podpůrnou kombinaci, zároveň finančně dostupnou (nedoporučujeme předražené přípravky, které mají pouze díky marži sloužit k obohacení). Kvalitním doplňkem navíc můžeme docílit zajímavých zlepšení (pleť, vlasy, krevní tuky, krevní tlak, zlepšení spánku, zlepšení imunity, zvýšení energie,...)
V poslední době roste obliba připravených hotových jídel. Zde se nestavíme apriori proti, nicméně je to cesta, která je užitečná po následné redukci za účelem trvalého udržení pro určitého klienta (obvykle vysoce postavení manažeři nemajíce čas).
Soubory ke stažení
| Proteinové diety (28.5 KB) | stáhnout |